Travailler en été est indubitablement stressant, et notre corps en souffre. Les écarts de température entre le bureau et l’extérieur, l’envie de s’évader, la surcharge de travail, l’angoisse de « l’épreuve du maillot de bain », la chaleur nocturne et ainsi de suite, tous ces désagréments transforment la saison du soleil en une source de stress. Heureusement, il existe différents remèdes naturels contre le stress.

Stress estival : pourquoi est-ce que l’on se sent plus épuisé en été

Avant de parler des remèdes naturels au problème du stress estival, il est nécessaire de comprendre ce que l’on entend effectivement par état de stress.

Le stress est une situation de tension physique et mentale causée par tout « changement » physique ou psychologique auquel le corps humain doit s’adapter. Lorsque les facteurs de stress augmentent, notre corps réagit en se mettant dans un état d’alerte permanent qui provoque une sensation de malaise et d’incertitude.

Comme nous le disions, le travail est l’une des principales sources de stress, notamment pendant la période estivale. Cependant, le fait de travailler pendant la belle saison n’est pas la seule cause du stress estival, qui est également lié à une hormone, le cortisol, que notre corps libère en grande quantité entre juin et septembre.

Le binôme été-travail devient ainsi une source de fatigue à laquelle il faut absolument remédier pour le bien-être physique et psychologique de notre corps. Généralement, les remèdes naturels semblent être la solution la plus efficace contre le stress.

Comment remédier au stress estival de manière naturelle

Il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent nous aider à combattre le stress estival et à dire adieu à la fatigue.

Un mode de vie sain est notre meilleur allié pour lutter contre la fatigue que l’on ressent pendant la saison du soleil : un sommeil réparateur, une promenade dehors qui nous décharge des tensions du quotidien et un régime alimentaire approprié sont trois excellents remèdes naturels contre le stress. L’alimentation, en particulier, joue un rôle fondamental dans la lutte contre le stress. Un régime riche en magnésium et potassium aide notre corps à réduire la production de cortisol.

En général, dans une situation de stress prolongé, le remède naturel le plus efficace est simplement de « ralentir« . En effet, un rythme trop intense soumet notre corps à une pression qu’il ne peut pas toujours supporter.

Les médecins recommandent ainsi de ne pas surcharger notre corps  et de prendre du temps pour soi.

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