Le printemps est enfin là, les jours sont plus longs et le soleil nous réchauffe. Malheureusement, le printemps réveille aussi des troubles déplaisants, comme l’anxiété et le stress, la fatigue, l’irritabilité et les migraines. Ce sont quelques-uns des symptômes du « Mal du printemps, un désagrément saisonnier qui affecte l’humeur et l’organisme et empire les malaises chroniques.

Le Mal du printemps est un phénomène répandu, qui touche majoritairement certains groupes de personnes, comme les fumeurs par exemple.  Les facteurs principaux sont cependant une question plus complexe : essayons de comprendre pourquoi le printemps provoque ces troubles et comment éliminer le stress et l’anxiété grâce à un mode de vie sain.

Pourquoi l’anxiété et le stress empirent au printemps ?

Avec la saison printanière, certains troubles psychiques et physiologiques s’aggravent pour une série de raisons.

Du point de vue physiologique, pour répondre à une consommation plus importante d’énergie en raison de l’allongement des journées, l’organisme augmente la  production de cortisol, également appelé « hormone du stress ». Il arrive ainsi que les sujets les plus sensibles aux stimuli climatiques en produisent trop et se sentent alors tendus et fatigués à cause de son effet excitant.

Les changements climatiques affectent aussi le psychisme, car les instabilités soudaines bouleversent également l’équilibre personnel, qui est très fragile, notamment chez les personnes qui souffrent déjà d’anxiété.

Différents symptômes désagréables liés au stress et à l’anxiété se manifestent alors : fatigue chronique, sautes d’humeur, insomnie, mais aussi troubles de l’appareil digestif et respiratoire.  En outre, la tension musculaire peut augmenter, et avec elle tous les désagréments liés aux zones lombaires et cervicales.

C’est pourquoi il est important de ne pas négliger les signes de mal-être en cette saison.  On peut faire face au « Mal du printemps » grâce à une série de gestes qui peuvent nous aider à nous détendre.

Conseils et remèdes naturels pour une vie plus détendue au printemps

Il faut tout d’abord faire attention à ce qu’on mange Il est bon d’alléger les repas et de les répartir au cours de la journée, de manière à ne pas trop charger l’appareil digestif. Mieux vaut éviter les sucres et accorder plus de place aux légumes, fruits et légumineuses, riches en vitamines et fibres.

Boire beaucoup d’eau est la meilleure manière d’éliminer les toxines de l’organisme. Une bonne hydratation allège l’organisme : privilégions les tisanes détox à base de pissenlit, menthe et fenouil, et les tisanes relaxantes à base de valériane et de tilleul, une plante qui possède de grandes vertus calmantes.

L’activité physique est importante pour booster l’organisme. Inutile de forcer : une simple promenade ou quelques étirements apaisent l’esprit et nous libèrent de la tension.

Enfin, accordez-vous plus de temps. Les petits gestes, comme un bain chaud ou une pause détente au quotidien, font des miracles pour l’équilibre psycho-physique.

Le bien-être aux thermes : les meilleurs traitements anti-stress

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